Una gran ensalada a base de verduras, hortalizas y frutas (a ser posible con productos de estacion porque seran frescos y tendran mas vitaminas y oligoelementos) le proporciona la vitamina C, los betacarotenos y el agua. Si la aliña con tres cucharadas de aceite o le añade 20 gr. de frutos secos obtendra ademas la vitamina E, los acidos grasos esenciales y los minerales.
Otra forma de tomar todos estos nutrientes es en forma de zumos. Meta en una licuadora los mismos ingredientes que para una ensalada, pero sustituya el aceite de oliva por aceite de semillas (el de oliva tiene un sabor demasiado fuerte y modificaria el sabor) y otra de germen de trigo (en lugar de frutos secos, porque quedara mas suave).
- Receta 1: 1 naranja, 1 zanahoria mediana, 1 limon, 1 cucharada de postre de aceite de semillas y otra de aceite de girasol.
- Receta 2: 1 manzana mediana, 1tallo de apio, 1 zanahoria, 1 limon, 1 cuchara de postre de germen de trigo y otra de aceite de semillas.
- Receta 3: 100gr. de lechuga, 50 gr. de espinacas, 2 kiwis medianos, 1 cucharada de postre de aceite de semillas y otra de germen de trigo
(*) Esta dieta es incompleta. Para una alimentacion equilibrada, faltarian los lacteos, las proteinas y los farinaceos. Estas son simplemente recetas que le ayudaran a potenciar el bronceado y protegerse del sol.. |
Las capsulas solares contienen principalmente extracto de zanahoria, que confiere a la piel un ligero tinte bronceado y favorece la pigmentacion. Incluyen vitaminas antioxidantes y aceites grasos esenciales como fuente de hidratacion.
El laboratorio Arkopharma realizo un informe clinico con 24 voluntarios, 20 dias antes de exponerse al sol, 15 dias durante, y otros 15 dias despues de la exposicion al sol. Las conclusiones fueron que la preparacion con capsulas disminuye la reaccion eritematosa, que la toma durante la exposicion permite acelerar y aumentar la intensidad del bronceado, y que cuando se deja de tomar el sol, la pigmentacion disminuye mas lentamente.
La suplementacion de Betacaroteno actua como protector natural de la piel ante la exposicion solar, logra un mejor bronceado con menor tiempo de exposicion, evitando el eritema solar. Protege de la formacion de arrugas y la perdida de hidrohumectacion. Actua fijando el colageno natural. Es un gran antioxidante natural con alto contenido en vitamina A. Mejora la salud de la piel por sus principios activos que la nutren y fortalecen.
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